長めのジョキングで持久走速くなる。？

　　長めのジョキングをすると持久走が速くなりますか。？

ジョキングは、速さというよりは筋持久力を高めるトレーニングです。

長い距離を走っても筋肉にしっかり酸素を行き渡らせ、疲労を少なくすることが目的になります。

疲れにくい身体を作ることでレース中の速さを高めつつ均一にすることで、結果的に速くなります。